Los beneficios de tocar un instrumento musical para tu salud mental y bienestar.

Cuando pensamos en los beneficios de tocar un instrumento musical, usualmente se nos viene a la mente los aspectos más obvios, como la diversión de tocar música, la satisfacción de lograr tocar bien una pieza o las oportunidades sociales de formar parte de una banda o de una orquesta. Sin embargo, también existen otros beneficios para la salud mental y el bienestar en general, tanto para niños como para adultos. No hay una edad límite para desarrollar estas habilidades. 

A continuación, te presentamos alguno de los beneficios:

Potencia la salud cerebral y estimula la mente 

Tocar un instrumento musical activa diversas áreas del cerebro, involucrando regiones como la corteza auditiva, sensorial, prefrontal, motora y visual, así como el cerebelo, el hipocampo y la amígdala. Este uso constante de múltiples zonas fortalece los “músculos cerebrales” y genera efectos positivos a largo plazo. Además, escuchar música tiene un impacto igualmente beneficioso, estimulando la liberación de endorfinas, sustancias químicas que mejoran nuestro estado de ánimo y proporcionan una sensación general de bienestar.

Refuerza la memoria y agilidad cognitiva

Aprender a tocar un instrumento musical requiere bastante memorización, para recordar las notas, posiciones de los dedos o partituras.  El ritmo y las melodías ayudan a nuestro cerebro a formar patrones, mejorando la retentiva y la atención. Esto no solo mejora la memoria, también potencia habilidades cognitivas como la solución de problemas, el pensamiento crítico, razonamiento basado en el lenguaje, planificación y memoria visual. 

Aumenta la confianza y autoestima

Uno de los beneficios más grandes de tocar un instrumento es la confianza que se desarrolla en diferentes formas. Este aprendizaje puede ser una experiencia tanto desafiante como gratificante. Las pequeñas victorias como dominar una técnica, aprender una nueva canción o lograr tocar una parte que antes parecía imposible, incrementa nuestra sensación de confianza y autoestima. Adicionalmente, ser parte de un grupo musical o tener presentaciones frente a una audiencia, también favorece el crecimiento de confianza y mejora las habilidades sociales. 

Alivia el estrés y la ansiedad 

El estrés y la ansiedad son dos de los problemas mentales más comunes en la actualidad. Sin embargo, estudios han demostrado que tocar un instrumento musical ayuda a aliviar los síntomas de estas condiciones, ya que esta actividad requiere enfoque y concentración en diversas áreas, lo que permite que el cerebro se distraiga de los pensamientos ansiosos y preocupaciones. Como resultado, se reduce la presión arterial, la frecuencia cardiaca y las hormonas relacionadas con el estrés. 

Desarrolla paciencia y resistencia 

Cuando comenzamos a aprender una nueva habilidad, es normal cometer errores y enfrentar desafíos constantes, lo que ayuda a mejorar es el tiempo y la práctica. Es importante tener paciencia con el proceso, Se necesita tiempo para ser bueno en algo, además la resistencia es fundamental para no desistir de la práctica a pesar de los obstáculos y las caídas.  A medida que progresamos, no solo mejoramos nuestra habilidad con el instrumento, sino también nuestra capacidad de ser pacientes y persistentes. 

Impulsa la creatividad y la innovación

La música es una de las formas de arte más expresivas, pues al aprender no solo se siguen notas o patrones, sino que también da la posibilidad de encontrar y desarrollar el estilo de cada persona y creatividad. Esta libertad permite experimentar, improvisar y componer canciones propias fomentando así la autoexpresión. 

Mejora la coordinación y las habilidades motoras 

Tocar un instrumento musical, especialmente aquellos que requieren el uso de ambas manos, como la guitarra o el piano, mejora la coordinación y las habilidades motoras finas. El cerebro debe procesar simultáneamente diferentes tareas, como leer música, mantener el ritmo y controlar los movimientos de las manos, lo que agudiza tanto las habilidades mentales como físicas. 

En resumen, aprender a tocar un instrumento musical no sólo ofrece diversión y satisfacción personal, sino que también proporciona una amplia gama de beneficios para la mente y el cuerpo. Así que, sin importar la edad, nunca es tarde para empezar a explorar el fascinante mundo de la música y disfrutar de sus efectos positivos en nuestro bienestar.